Un film sur le yoga : Pourquoi nous respirons

Les gens commencent à pratiquer le yoga pour beaucoup de raisons. Dans le film Why We Breathe, un documentaire de Jonathan Pears disponible pour le moment uniquement en anglais, des professeurs de yoga bien connus expliquent comment ils ont débuté le yoga. "Je suis fasciné par pourquoi les gens font ce qu'ils font", déclare Pears, "Je pense que d'une certaine manière cela nous aide à comprendre les réactions des gens et des réponses aux choses de la vie."

Dans ce film de 50 minutes vous verez Dice Iida-Klein, YJ blogger Kathryn Budig, Briohny Smyth, Tiffany Cruikshank, John Yax, Chris Yax, and Angela Tara Hsu. Des enseignants et des pratiquants expérimentés partagent leurs histoires sur ce qui se passait dans leur vie quand ils ont décidé de commencer le yoga. Leurs histoires ne sont pas très différente de la plupart des autres personnes qui pratiquent le yoga : "Peu importe qui est l'enseignant, peu importe d'où ils viennent et comment ils sont bons, ils ont toujours leurs problèmes et leurs difficultés dans la vie".

Pour les anglophones, le film complet est disponible gratuitement à WhyWeBreathe.com ou ici :

Yoga et bien-être chez les femmes de plus de 45 ans

Est-ce que le yoga améliorer le bien-être chez les femmes âgées de plus de 45 ans ? Telle était la question à la base d'une étude réalisée par des chercheurs de la School of Behavioral and Health Sciences de l'Université de l'Arizona. Les chercheurs se sont intéressés aux effets positifs du yoga et plus particulièrement si ces effets se retrouvaient chez les femmes de plus de 45 ans.

Pour leur étude, les chercheurs ont interrogés 211 femmes, âgées de 45 à 80 ans, qui pratique le yoga régulièrement. Ils ont évalué plusieurs mesures, noté à quelle fréquence elles pratiquaient le yoga et combien de temps durait la pratique. Ils ont également examiné l'état civil et d'autres facteurs liés au bien-être subjectif (subjective well-being SWB).

Les chercheurs ont constaté que le yoga a un effet significativement positif sur tous les aspects du bien-être subjectif. En particulier, plus longtemps et plus souvent les femmes qui pratiquent le yoga et plus le niveau de bien-être subjectif est élevé « l'effet le plus marqué est sur les attitudes psychologiques positives ». Elles ont également des taux les plus faibles pour l'anxiété, la tristesse et l'irritabilité. Les femmes qui avaient fait du yoga pendant de nombreuses années ont eu un niveau de bien-être subjectif bien plus élevé que celles qui commençaient au moment de l'étude. Une autre constatation intéressante est la corrélation entre les aliments transformés et bien-être subjectif. Les femmes qui consommaient moins d'aliments transformés comptait le plus grand bien-être subjectif.

Source : Moliver, N., et al. Yoga experience as a predictor of psychological wellness in women over 45 years. International Journal of Yoga 6.1 (2013): 11-9. ProQuest Research Library. Web. 20 Feb. 2013.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573537/

Katie Grinnan une sculpture qui capturent un enchaînements de yoga

L’artiste Katie Grinnan a créé une sculpture de son propre corps en juxtaposant un ensemble de moments, et donc de positions, dans sa pratique quotidienne du yoga. Le résultat, Mirage semble être une récréation explicite du passage du temps à travers le corps. L'artiste cite les sculptures de dieux hindous comme une référence majeure pour son travail. Avec plusieurs de leurs membres, la représentation des dieux reflète une intemporalité que Mirage tente de recréer.

Cette sculpture est une «superposition de tous les instants » qui occuperait le même moment dans le temps. Construit avec du sable, Mirage se regarde comme si elle pouvait se désintégrer à tout moment, perdu dans le temps qui passe.

source : http://www.brennangriffin.com/exhibitions/view/121 

Les effets de 33cl de soda au cola dans la première heure

La pratique du yoga s’apparente souvent à une alimentation plus saine. Mais il nous arrive à tous (du moins presque tous) de faire des excès. Vous êtes vous déjà demandé comment votre corps réagissait après avoir bu un soda. Le site Mercola propose un récapitulatif de ce qui se qui se passe dans le corps pendant une heure après avoir bu une canette de 33cl de cola.

Dans les 10 premières minutes, notre corps doit faire face à l’équivalent de 10 morceaux de sucre. C'est 100% de l'apport quotidien recommandé. La seule raison pour laquelle vous ne vomissez pas, c’est la présence d'acide phosphorique qui coupe le goût.

A 20 minutes, vous avez un pic de glycémie (taux de sucre sanguin), vous sécrétez de l’insuline et, en réponse, votre foie transforme des quantités massives de sucre en graisse.

A 40 minutes, l'absorption de caféine est terminée, sous son effet vos pupilles se dilatent et votre pression artérielle augmente. Votre foie sature et rejette encore plus de sucre dans vote sang.

Au bout de 45 minutes environ, votre corps augmente sa production de dopamine, ce qui stimule les centres du plaisir du cerveau.

Après 60 minutes, vous commencerez à avoir un « sugar crash », de l’hypoglycémie.

Pour finir, quelque chiffre : une canette de soda contient environ 10 cuillères à café de sucre, 150 calories, entre 30 et 55 mg de caféine et contient des colorants alimentaires artificiels et des sulfites.

Source : http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/01/19/what-happens-to-your-body-within-an-hour-of-drinking-a-coke.aspx

Un professeur appelle à plus d'études pour comprendre les effets du yoga sur les maladies mentales

Murali Doraiswamy, professeur de psychiatrie et de sciences comportementales à l'Université Duke aux Etats-Unis, a lancé un appel pour que l'étude du yoga soit une priorité nationale en déclarant: «S'il y avait un médicament qui puisse imiter les effets du yoga, il serait sans doute le plus vendu au monde ».

Dans une interview donnée sur CBS, le professeur Doraiswamy explique que des études scientifiques ont montré que la pratique du yoga produit une réponse de relaxation qui imite les meilleurs médicaments anti-anxiété disponibles aujourd’hui sur le marché. D’après Murali  Doraiswamy, le yoga peut aussi aider les personnes souffrant de dépression légère, d'insomnie, et de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité : «des travaux ont montré que le yoga affecte peut-être plus de 200 différents processus dans notre corps et dans notre cerveau ». Attention, il précise tout de même : « nous ne recommandons pas que le yoga soit un traitement de première plan pour les maladies psychiatriques, mais nous pensons que faire plus d’études sur le yoga devrait être une priorité nationale ».

Vidéo sur CBS (en anglais) : http://www.cbsnews.com/video/watch/?id=50140580n
Page de MuraliDoraiswamy à l'Université Dukehttp://www.dibs.duke.edu/research/profiles/35-p-murali-doraiswamy

lévitation : le truc !

Namaste Fido : le yoga avec son chien

  Dans la série des cours de yoga bizarre, comme le yoga pour les geeks, voici le yoga avec son chien. Après les hôtels « dog friendly » et les masseurs pour chiens voici le dog yoga, dit doga. Attention, ici les chiens ne sont pas seulement des observateurs passifs, on les encourage à effectuer des mouvements !

Pour l'article complet, c'est ici : http://www.nj.com/entertainment/index.ssf/2013/01/dog_yoga_doga_new_jersey_nj.html

Photo Yoga Dogs

l'Homme ? (dessin animé)

Voici une petite animation réalisée par l'illustrateur Steve Cutts. L'auteur a voulu illustrer, selon lui, la relation de l'Homme avec la nature. Bon, la vision est plutôt pessimiste, mais le dessin animé est réussi et drôle.