Yoga et handicap

Sur le site US news, voici une interview de Matthew Sanford. Professeur de yoga, conférencier, auteur et fondateur de Mind-body Solutions, une organisation à but non-lucratif dont la mission est de « transformer les traumatismes, la perte et le handicap en espoir et potentiel en éveillant la connexion entre l'esprit et le corps ». Matthew Sanford est devenu paralysé du bas du corps à l'âge de 13 ans dans un accident de voiture. Aujourd'hui il enseigne le yoga à tous quelque soit le handicap.
En voici quelques extraits :

Matthew Sanford : Une grande partie de mon travail, qui consiste à adapter le yoga pour les personnes handicapées et en fauteuil roulant, est fondée sur le fait qu'il y ai beaucoup de sensations qui sont plus subtiles dans la relation corps-esprit que celles que vous ressentez quand vous activez un muscle. Ces sensations subtiles sont affectées par votre respiration, l'alignement et la posture, ainsi que la façon dont vous vous déplacez. Ce niveau de conscience ne va bien sûr jamais me faire marcher à nouveau, mais il m'aide à me sentir entier comme si je vivais dans tout mon corps. Nos corps restent en bonne santé quand ils bougent. Alors, comment vivre pleinement votre corps si vous ne pouvez pas bouger de la même façon que tout le monde ? C'est ici que notre approche se situe.

Et quelle est cette approche?

MS : Les principes du yoga ne sont pas discriminatoires. Dans notre approche avec quelqu'un dans un fauteuil roulant, nous nous concentrons à ce qui est universel à chaque pose par ce qui est compliqué. Plutôt qu'une pose spécifique, nous nous concentrons plus sur les sensations : la sensation de sentir la terre, la sensation d'équilibre, sensation d'expansion et de sensation de rythme. La façon dont vous accédez au yoga, si vous vivez avec un handicap, est de commencer à explorer ce qui est universel à chaque pose de yoga et de recréer cela dans votre propre expérience.

Pour les personnes ayant un handicape, comment commencer ? Qui enseigne ?

MS : Aller à droite dans le premier studio de yoga venu est non seulement difficile émotionnellement, car vous n'allez pas être capable de faire grand chose, mais surtout peut-être dangereux. Je suggère de trouver un professeur et d'avoir une conversation avec lui pour discuter de la meilleure façon de procéder. Un bon enseignant qui ne sait pas quoi faire le dira. Développer une sorte de rapport une connexion avec un professeur, peut-être commencer par un cours en tête-à-tête, et de voir si cela va.

Vous parlez de sécurité ... faut-il toujours consulter un médecin en premier ?

MS :Je n'enseigne jamais quelque chose quand un médecin a dit à l'élève qu'il ne doit pas faire. Ayez une discussion à la fois avec le médecin et l'instructeur. Demandez : quelles sont les choses qu'un médecin accepte que je fasse et celles qu'il ne veut pas que je fasse? Donc, vous avez aussi besoin de trouver un professeur qui « pense savoir » et qui prend des avec vous alors qu'il ne devrait pas.


L'interview de Matthew Sanford en anglais :
health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2013/04/19/yoga-for-people-in-wheelchairs

Site de Mattew Sanford
http://www.matthewsanford.com/

Lien du dimanche : le tout petit minuscule Om

Voici en dessin une séquence pour revenir au yoga après les vacances d'été. Vous pouvez retrouver plein de dessins sur le même modèle sur le site Teeny Tiny Om

http://www.teenytinyom.com

Le Yoga et les troubles psychiques

Nous avions déjà parlé des travaux du Dr P. Doraiswamy, de l'Université Duke University Medical Center, Etats-Unis et de son appelle à plus d'études pour comprendre les effets du yoga sur les maladies mentales. Il vient de copublier dans la revue Frontiers in Psychiatry (les frontières en psychiatrie) en janvier 2013, une étude qui examine les effets du yoga sur les problèmes d'ordres psychiques. Ainsi, les auteurs de l'article expliquent que « le yoga est devenu un tel phénomène culturel qu'il est devenu difficile pour les médecins et les patients à différencier des revendications légitimes du battage médiatique... Notre objectif était de déterminer si des éléments de preuve validaient les promesses ».

Des bénéfices ont été trouvés pour toutes les maladies mentales incluses dans l'analyse, à l'exception des troubles de l'alimentation et des problèmes cognitifs. Le Dr P. Doraiswamy explique que de nouvelles preuves scientifiques montrent que le yoga peut non seulement aider à améliorer les symptômes, mais peut également avoir un rôle dans la prévention des maladies mentales liées au stress (voir le Yoga réduit la réponse de l’organisme face au stress)

L'étude qui s'intéresse aux biomarqueurs a révélé que le yoga semble influencer les principaux éléments du corps humain qui jouent un rôle dans la santé mentale et de façon similaire aux antidépresseurs et la psychothérapie. Le yoga affecte les neurotransmetteurs, l'inflammation, le stress, les lipides, facteurs de croissance et des seconds messagers.

Cependant, les auteurs indiquent que, si ces résultats sont prometteurs, ils doivent être considérés comme préliminaires car toutes les études de yoga à ce jour ont porté sur de petits échantillons, et des recherches plus rigoureuses seront nécessaires avant que le yoga puisse être appliqué pour aider les patients souffrant de troubles mentaux.

Source :

Yoga on our minds: a systematic review of yoga for neuropsychiatric disorders

Meera Balasubramaniam, Shirley Telles and P. Murali Doraiswamy

http://www.frontiersin.org/Affective_Disorders_and_Psychosomatic_Research/10.3389%2Ffpsyt.2012.00117/abstract

Le Yoga est à la mode

Le Yoga est clairement à la mode et pas mal de célébrités en font et le font savoir. Reste à savoir si le yoga est à la code parce que des célébrités en font ou elles en font car c'est à la mode.

Ainsi, cette été nous avons eu droit aux photos de Naomi Campbell qui fait du Yoga sur son bateau, de Gisele Bundchen qui pratique avec son bébé, Jennifer Aniston qui explique que le yoga calme le stress du a l'organisation de son mariage et l'acteur Collin Farrell qui nous explique qu'il essaie de faire du Yoga tous les jours.

Vous en pensez quoi vous de cette mode chez les stars ?

#yogaposing http://t.co/TlnjviYcL6
— Naomi Campbell (@NaomiCampbell) July 30, 2013

Sources :
* Photo de Gisele Bundchen sur son compte Instagram
http://instagram.com/p/avOe4LntFx/#

* Interview de Jennifer Aniston
http://fr.eonline.com/news/417844/jennifer-aniston-and-justin-theroux-enjoy-dinner-date-in-new-york-city

* Interview de Collin Farrell
http://www.accesshollywood.com/colin-farrell-on-why-he-loves-yoga_article_83093

Un mauvais enseignant de Yoga ?

Voici 3 points qui, selon Erica Rodefer Winters, sont signes d'un mauvais enseignant de yoga. En ce début d'année ou certain change de studios, ses conseils peuvent être intéressants ou pas.

Le cours est centré sur lui.
ll parle plus qu'il n'écoute. Il semble plus intéressé par vous montrer à quel point sa propre pratique est bonne plutôt que de vous aider à cultiver la votre. Il passe la plupart du cours à se vanter. Ou alors il enseigne régulièrement des asanas (poses) que les élèves ne sont pas capables de faire juste pour nourrir son ego.

Il insiste sur le fait de faire un asana (position) d'une manière particulière, sans donner de raisons ou d'explications. 
«Parce que je le dis » peut être une raison pour des parents avec des enfants, mais des professeurs de yoga ne devraient pas demander à leurs élèves de faire quelque chose sans une bonne raison. Il doit être en mesure d'expliquer la raison derrière une pose, une séquence ou toute technique.

Il dirige le cours, mais il n'enseigne pas. 
Il y a certainement des gens qui préfèrent aller à un cours de yoga et ne jamais avoir aucune interaction avec l'enseignant. Je comprends parfaitement ce désir. Mais même si l'enseignant est plus axé sur l'expérience que sur l'alignement, il doit quand même être conscients de qui est dans la salle et essayer de donner quelque chose : les élèves doivent repartir avec une meilleure compréhension de la pratique.

Et vous, vous en pensez quoi ?

Samedi 21 septembre Toulouse

Samedi prochain, les portes de l'Inde organisent une journée du yoga au Jardin Raymond VI (google map).

A 12h30* et 16h30*, deux séances de Yoga collectives seront proposées à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer le Yoga.

A 14h*, conférence avec Tara Michaël (licenciée ès lettres classiques, sanscritiste, indianiste, diplômée de hindi, part en Inde d’abord de 1968 à1970 à Poona puis de 1972 à 1980, à Madras. Elle s’y consacre à l’exploration et à l’explicitation des voies de yoga authentiques, et y découvre ses maîtres spirituels : la yoginî Mataji Indra Devi à Poona, le grand métaphysicien Dr. P.K. Sundaram à Madras, et Shri. Y.G. Doraisami à Madras, le patron des arts. )

De la danse avec Kristel Chandrika, danseuse d’Odissi

Deux concerts : Fady Zakar (de Paris) – Musiques traditionnelles du Nord de l’Inde et certainement de nombreuses surprises dont il est spécialiste – et Souvik Datta (de Calcutta) accompagné d’une chanteuse qui chantera sur des textes de Vivikananda 

*horaire à vérifier sur le programme final

Etre assis toute la journée n'est vraiment pas bon

Travis Saunders, doctorant à l'Hôpital pour enfants de Eastern Ontario explique à la revue runners world : « Jusqu’à très récemment, si vous faisiez de l’exercice pendant 60 minutes ou plus par jour, vous étiez considéré comme physiquement actif, ...(mais) un ensemble de nouvelles recherches suggèrent qu’il est tout à fait possible de répondre aux directives actuelles concernant l’exercice physique tout en étant incroyablement sédentaire, et que la position assise augmente le risque de décès et de maladie, même si vous faites beaucoup d’exercice. C’est un peu comme fumer. Fumer est mauvais pour vous, même si vous faites beaucoup d’exercice. Etre trop assis, c’est pareil. »

Le professeur Marc Hamilton, directeur du département Inactivité physique au Pennington Biomedical Research Center déclare : « Nous avons été très surpris de voir que même avec un haut niveau d'exercice cela n'a pas d'importance pour réduire l'effet du temps passé assis... Votre corps est conçu pour bouger. » En fait, lorsque vos muscles, en particulier certains muscles des jambes, sont immobiles, la circulation ralentit, le corps utilise moins de sucre et brûle moins de graisses, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et de diabète. Un homme qui est assis plus de six heures par jour a 18% plus de risques de mourir d'une maladie cardiaque et 7,8% de plus de risque d'avoir du diabète que quelqu'un qui est assis pendant trois heures ou moins par jour.

Source : Sitting is the New Smoking- Even for Runners

Journée porte ouverte Espace Ravi Prasad de Toulouse

Dimanche 15 septembre, de 10h à 18h, l'Espace Ravi Prasad organise journée porte ouverte. L’occasion notamment de découvrir les Bhajans : pratique des chants rituels issus de textes sacrés indiens par la répétition de phrases qui tournent comme une spirale et amènent a vivre l'instant présent dans la joie.

Le Raja Yoga

Pendant 12 ans Michel Cazenave a animé une émission formidable sur les croyances et pratiques religieuses sur France Culture. Sur le site arche.org ou sur youtube il vous est possible de réécouter celle consacrée au Raja Yoga, c'est-à-dire la philosophie de Vivekananda, telle qu'elle découle à l'origine des Sutras de Patanjali, avec Sylvie Berti-Rossi, enseignante de yoga et directrice de la collection "Inde" aux éditions Infolio Luca Pozza, chargé d'enseignement à l'Université de Lausanne.

Si youtube ne fonctionne pas vous trouverez l'émission archive.org

Yoga et McDonalds

L'agence de publicité TBWA a réalisée la publicité que nous aurions aimé ne jamais voir. Notons tout de même qu'il existe un lien entre le Yoga et McDonalds puisque d'après le Time un des sandwich vendu par la marque aux USA partage des ingrédients, comme l'azodicarbonamide, avec les tapis de yoga !

L'article du Time : Why Lovin’ the McRib Isn’t HeartSmart

Le blog revient

C'est la rentrée pour le blog yoga après deux mois de vacances. Pendant toute l'année vous trouverez des informations sérieuses, mais aussi drôles, qui parle de tout ce qui touche au Yoga de près ou de loin.