dimanche 7 juillet 2013

Du sport oui, mais avec souplesse et flexibilité


De plus en plus de sportifs professionnels intègrent le yoga à leurs entraînements. On peut citer par exemple l'équipe de football de l'université du Maryland qui pratique le yoga, ou le coach américain Nick Winkelman qui reprend les asanas de yoga dans ses programmes d'étirements pour professionnels de la NFL. On pourrait se demander pourquoi un tel engouement pour le yoga ? Et bien, il d'abord le plaisir de la pratique, mais cela ne les concerne pas tous, la capacité à gérer le stress, mais aussi la nécessite de garder un corps souple quand on se muscle.

En effet, d'un point de vue physiologique, en se musclant les muscles ischio-jambiers deviennent progressivement de plus en plus forts et de plus en plus serrés jusqu'à ce qu'ils commencent à tirer le bassin vers le bas. C'est ce que l'on appelle une inclinaison pelvienne postérieure, cela change la courbure de la colonne vertébrale. Ce phénomène peut être renforcé par la position assise toute la journée, qui conduit elle à la rétraction des muscles ischio-jambiers. La courbe lombaire se modifie, la douleur s'installe et tout cela peut conduire à une hernie discale. Ce genre de problème arrive souvent aux sportifs (et particulièrement à ceux qui fréquentent une salle de musculation) quand ils refusent de travailler sur leur souplesse considérant que c'est un truc de filles. 

Donc si vous voulez éviter les douleurs et les blessures, avoir un corps solide n'est qu'une partie de la solution, il faut aussi avoir un corps souple.

Salles de yoga dans les aéroports


Le phénomène s'étant, après l'aéroport de San Francisco et sa salle de yoga, 4 nouveaux aéroports ont ouvert une salle de yoga : Burlington dans le Vermont, Dallas au Texas, Albuquerque au nouveau Mexique et l'aéroport de Caroline du Nord.

A quand une salle à Roissy, Orly ou Blagnac ?