De plus en plus de sportifs professionnels intègrent le yoga à leurs entraînements. On peut citer par exemple l'équipe de football de l'université du Maryland qui pratique le yoga, ou le coach américain Nick Winkelman qui reprend les asanas
de yoga dans ses programmes d'étirements pour professionnels de la NFL. On
pourrait se demander pourquoi un tel engouement pour le yoga ? Et bien, il d'abord le plaisir de la pratique, mais cela ne les concerne pas tous, la capacité à gérer le stress, mais aussi la nécessite de garder un corps souple quand on se muscle.
En effet, d'un point de vue physiologique, en se musclant les muscles ischio-jambiers
deviennent progressivement de plus en plus forts et de plus en plus
serrés jusqu'à ce qu'ils commencent à tirer le bassin vers le bas. C'est
ce que l'on appelle une inclinaison pelvienne postérieure, cela change
la courbure de la colonne vertébrale. Ce phénomène peut être renforcé
par la position assise toute la journée, qui conduit elle à la rétraction des muscles ischio-jambiers.
La courbe lombaire se modifie, la douleur s'installe et tout cela peut
conduire à une hernie discale. Ce genre de problème arrive souvent aux
sportifs (et particulièrement à ceux qui fréquentent une salle de
musculation) quand ils refusent de travailler sur leur souplesse
considérant que c'est un truc de filles.
Donc si vous voulez éviter les
douleurs et les blessures, avoir un corps solide n'est qu'une partie de
la solution, il faut aussi avoir un corps souple.