Bénarès / Varanasi 1931

Voici une vidéo présentant Bénarès (Varanasi) en 1931 !

Pour plus d'information sur le film :
http://www.travelfilmarchive.com/item.php?id=11948&keywords=india&startrow=10

Gérer et éviter les fringales

Des chercheurs de l'Université de Washington ont constaté que la pratique régulière du yoga induit une prise de conscience des sensations physiques et émotionnels associés à l'alimentation, en d'autre terme les gens qui pratiquent le yoga sont naturellement plus attentif aux goûts de ce qu'ils mangent et à leurs besoins alimentaires. Comme toutes les pratiques qui implique la respiration, la pratique régulière de yoga (avec de la respiration « consciente ») aide à réduire les émotions impliquées dans certains des envies irrépréhensibles et donc à vous aider à gérer les envies de fringales.

Source : Development and validation of the mindful eating questionnaire (Framson, Kristal, Schenk, Littman, Zeliadt, Benitez).

Le yoga réduit la douleur liée aux migraines

Nous continuons notre série sur les effets du yoga : le yoga atténue la douleur des migraines et ce dès trois mois de pratique.

Il faut savoir que même encore aujourd'hui les causes exactes de la migraine ne sont pas entièrement compris. Mes parmi les causes, les auteurs d'une étude médicale pointent la combinaison du stress et de mauvaises postures corporelles comme, par exemple, le fait de courber les épaules et d'avoir la tête en avant devant son ordinateur ou au téléphone. Ces positions, qui tirent la tête en avant, créent des déséquilibres musculaires qui peuvent contribuer à des maux de tête et des migraines.

Dans cette étude soixante-deux patients souffrant de migraines ont été répartis au hasard en deux groupes, un pratiquant le yoga, l'autre l'auto-soins. Après trois mois, les auteurs ont mesuré la fréquence des maux de tête, la sévérité de la migraine et la composante "douleur". Les résultats de l'étude sont très positifs : une réduction significative de la fréquence des migraines, et de la douleur associée, chez les patients traités avec le yoga par rapport à ceux de l'autre groupe.

Source : Effectiveness of yoga therapy in the treatment of migraine without aura: a randomized controlled trial (John, Sharma, Sharma, Kankane).

Le yoga booste le système immunitaire

Après un moment d'absence, Le blog yoga revient avec une petite série de billets sur les bienfaits du yoga.

Le yoga aurait un effet sur le système immunitaire. En effet, une étude norvégienne récente montre que la pratique du yoga, postures douces et respiration, provoque des changements dans l'expression des gènes qui stimulent l'immunité au niveau cellulaire (l'expression des gènes correspond aux processus biochimiques par lesquels l'information stockée dans un gène est lue pour aboutir à la fabrication de molécules).

D'après les chercheurs, les résultats sont visibles très rapidement. De plus, les changements sont vraiment dûs au yoga puisque les chercheurs les ont comparés à un groupe groupe qui a fait une randonnée dans la nature tout en écoutant de la musique apaisante. Ces données suggèrent que la pratique du yoga induit des modifications rapides de l'expression des gènes qui pourraient avoir des effets positifs sur la santé global de l'individu.

Source : Rapid gene expressionchanges in peripheral blood lymphocytes upon practice of acomprehensive yoga program (Qu, Olafsrud, Meza-Zepeda, Saatcioglu)

Le Yoga et le rap

Le Yoga et le rap ... association qui peut paraître au premier abord étonnante et loin de l'alchimie de la musique indienne. MC Yogi, professeur de yoga et rappeur, vient de sortir un clip, pour sa chanson A.U.M pour Almighty Universal Magnetic (le Magnétique Universel Tout-puissant), tirée de son futur album Mantras, Beats & Meditations.

Krishnamacharya : Le souffle des dieux

Même si selon la légende yoga viendrait directement de Shiva, le yoga, tel qu'il est pratiqué aujourd'hui par des dizaines de millions de personnes à travers le monde, a été très largement inspiré par un érudit indien : Tirumalai Krishnamacharya (1890-1989) qui a eu pour élèves : BKS Iyengar, Pattabhi Jois et Indra Devi.

Jan Schmidt-Garré vient de réaliser un film : Le souffle des dieux, nous invitant, comme l'indique son sous-titre, à un « voyage vers les origines du yoga moderne ».

Il dresse le portrait de Krishnamacharya, qui a influencé tous les styles de yoga actuellement connus, à l'aide d'impressionnantes images d'archives des années trente montrant Krishnamacharya pratiquant ses asanas, dont le contrôle sur son corps confine à la magie. Il mène de nombreuses interviews des fils et des filles du maître, ainsi que de ses disciples les plus importants dont BKS Iyengar, l'un des maîtres yogi le plus connu et le plus respecté en occident, et Pattabhi Jois. Il met également en scène des reconstitutions assez étonnantes qui essaient de recréer le contexte culturel et spirituel de l'Inde traditionnelle du début du vingtième siècle.

« Ce qui me semble fascinant à propos du yoga, c'est qu'après tous les espoirs que nous avons placés dans les machines dans les années 1990, on se retrouve soudain avec une activité qui ne requiert aucun équipement particulier… Un tapis de yoga mesure 2 mètres de long et 60 centimètres de large ; sur ce tapis, tout est possible. »

Page facebook du film :

https://www.facebook.com/LeSouffledesDieux

Les survivants d'un cancer dormiraient mieux grâce au yoga

Une grande partie des survivants d'un cancer souffre d'une qualité du sommeil altérée. Une étude récente, publiée dans Journal of Clinical Oncology, a montré que la pratique d'un yoga doux améliore la qualité du sommeil (la plupart des participants étaient des femmes 96% ,dont 75 % avaient été traitées pour un cancer du sein).

Dans cette étude, un groupe de participants a pratiqué le yoga pendant 75 minutes deux fois par semaine pendant un mois en suivant un programme conçu spécifiquement pour les survivants du cancer qui inclus : pranayama, hatha doux et méditation. Les participants ont montré une amélioration globale et importante de la qualité du sommeil, ainsi que la qualité subjective du sommeil (leur ressenti). Le yoga leur a permis également de réduire la prise de médicaments pour dormir (-21%). De son côté, le groupe de contrôle (les participants qui n'ont pas pratiqué de yoga) ont augmenté leurs doses de somnifères de 5%.

Bien que cette recherche tende a montré que le yoga a une bonne influence pour les patients cancéreux ayant des problèmes de sommeil, il faut rester prudent au vu des limitations de l'étude comme : l'homogénéité des participants, le fait que des participants aient abandonné l'étude prématurément, etc. De plus, les chercheurs mettent en garde sur le fait que des styles de yoga trop dynamiques peuvent avoir de mauvais effets pour des survivants du cancer.

Remarquons que ce résultat n'est pas si surprenant, puisque nous savons déjà que le yoga permet de lutter contre les insomnies.

Source : http://jco.ascopubs.org/gca?allch=&submit=Go&gca=jco%3BJCO.2012.43.7707v1

Emission de radio : Le yoga, une discipline de l'esprit ?

L'émission les nouveaux chemins de la connaissance sur France Culture s'interroge, dans le cadre d'une série sur les philosophies indiennes, sur : Le yoga, une discipline de l'esprit ? Vous pouvez réécouter l'émission sur leur site ou ici http://www.franceculture.fr/emission-les-nouveaux-chemins-de-la-connaissance-philosophies-indiennes-44-le-yoga-une-discipline-de

De bonnes nouvelles pour commencer 2014

Pour commencer cette année 2014, je vous propose trois bonnes nouvelles.

Le paludisme régresse

Le rapport sur le paludisme de l'OMS 2013 donne d'excellentes nouvelles. Sur les 103 pays qui où paludisme le paludisme sévissait en 2000, dans 59 la maladie régresse. Depuis 2000, le taux de mortalité lié au paludisme dans le monde a chuté de 45% dans tous les groupes d'âge. Chez les enfants de moins de cinq ans, le taux de mortalité a diminué de 51%. En outre, en 2000, seulement 3% des ménages en Afrique subsaharienne possédait une moustiquaire imprégnée d'insecticide (un outil essentiel pour prévenir le paludisme en premier lieu). Maintenant, 54% des ménages possèdent au moins une moustiquaire.
Source : http://www.who.int/malaria/publications/world_malaria_report_2013/en/index.html

L'Inde a éradiqué la polio 

Il n'y a pas eu de nouveaux cas de poliomyélite signalés en Inde depuis le 13 Janvier 2011. Si aucun nouveaux cas n'est signalé, l'Inde sera certifiée exempte de poliomyélite au début de 2014.
Selon l'UNICEF,  la moitié des cas de polio dans le monde étaient en Inde en 2009. Il ne reste plus  que trois pays dans lequel la polio est endémique: l'Afghanistan, le Pakistan et le Nigeria.
Source : http://www.unicef.org/india/health_3729.htm

La tuberculose est en train de devenir une maladie du passé 

La tuberculose est une maladie évitable. Bien qu'en 2012 1,3 million de personnes sont mortes à la suite de la tuberculose, les taux d'infection de la tuberculose sont en baisse dans toutes les régions du monde. Le taux d'infection de la tuberculose a été réduite de 45% depuis 1990, ce signifie que le monde est en bonne voie pour atteindre l'Objectif du Millénaire pour le développement consistant à réduire la tuberculose de moitié (par rapport à 1990) d'ici 2015.

Bonne année 2014

Plage, Goa, Inde