Le yoga, un vecteur à fantasme ?

Un article de Slate de Marie Kock soulève un point fort troublant dans l'image du yoga actuelle : le yoga est devenu un sujet de fantasme sexuel. L'article commence par pointer du doigt, si ce n'est l'ambiguïté, au moins le côté équivoque de certaines photos ou vidéos postées sur les réseaux sociaux.

Il est vrai que même si elles sont faites avec goût, comme la vidéo de Briohny Smyth qui pratique en sous-vêtements, et qu'il ne faut pas tomber dans la pudibonderie, on ne peut nier qu'un rapide coût d'oeil au #yoga sous instagram pourrait nous faire penser que le yoga est un discipline pratiquée par des femmes jeunes, exclusivement minces et portant soit un maillot, soit un pantalon entrainement moulant. L'article va plus loin puisqu'il explique comment la pratiquante de yoga est devenue objet de phantasme comme l'étaient dans leur temps la tennis woman ou la prof d'aérobic.

L'artile http://www.slate.fr/story/113181/stylist-yoga-chaud

Impossible de dormir ? Essayer le Yoga !

Nous vous avions déjà parlé des effets du yoga sur l'insomnie. Selon une étude présentée à la réunion annuelle de l'Associated Professional Sleep Societies (plus ou moins l'association des sociétés savantes des professionnels liés au sommeil) les personnes qui pratiquent le yoga dorment plus facilement. Elles sont aussi plus nombreuses, par rapport à la moyenne, à dormir entre sept et huit heures, ce qui est la recommandation de l’association sur le nombre d'heure de sommeil nécessaire. Pour le moment, les chercheurs n’ont pas validées scientifiquement l'hypothèse, mais il semble bien que le yoga aide à combattre les troubles du sommeil qu’ils soient physiques ou psychologiques.

D'ailleurs, concernant le sommeil, le Dr. Edward Boyden, neuroscientifique et professeur au MIT Media Lab, a récemment déclaré : Les gens ont étudié comment le sommeil peut, potentiellement, avoir des effets bénéfiques sur l'évacuation des toxines et des substances qui sont produites par le cerveau, mais qui doivent être rejetées. En effet, notre cerveaux élimine des toxines durant le sommeil tels que des molécules associées à la neurodégénérescence. Ce processus de nettoyage permet non seulement de conserver notre cerveau en bonne santé, mais peut également expliquer sur pourquoi le sommeil est important pour la créativité et la perspicacité. S'il a lieu pendant le sommeil, il semble très fortement que ce nettoyage est aussi lieu pendant la médiation.

L'inde en HD ( haute definition)

Coldplay vient de sortir son nouveau, et très esthétique, clip sur youtube : « Hymn for the weekend ». Le clip montre une Inde tout en couleurs et en ralenti. Tourné à Mumbai, en Inde, on y voit le groupe couvert de poudre de couleurs, ce qui correspond à fete traditionnelle de Holi, Beyoncé y joue une star de cinéma qui est vu sur les téléviseurs et les panneaux d'affichage à travers la ville et l'actrice de Bollywood Sonam Kapoor fait une apparition.

La vidéo de quatre minutes possède une photographie très belle et comprend toutes les images de l’Inde : des sadhus en lévitation, du tatouages ​​au henné, des enfants couverts de couleurs dans la rue en jouant Holi, des cracheurs de feu, des marionnettistes et même un Bioscope. Et c’est justement ce qui coince chez quelques commentateurs indiens. Il reproche une version occidentalisée et clichées du pays où l'occupation principale serait soit de courir dans les rues pour « jouer » à Holi soit d’être des sadhus en lévitation au pied d’un temple en ruine. Mais soyons honnêtes, n’est-ce pas en Inde, dans les films de Bollywood que l’on trouve la première version clichée de l’Inde et du monde en général ?

B.K.S. Iyengar aurait eu 97 ans

B.K.S. Iyengar fait partie des grandes figures modernes du Yoga. Il a créé son style de yoga, le Yoga Iyengar qui se caractérise par l’emploi de matériel pour adapter le yoga à la morphologie de chacun. Il a été le professeur de célébrités tel que la reine Elizabeth de Belgique et Aldous Huxley.

Hier, il aurait 97 ans. Pour commémorer l’anniversaire de sa naissance, Google avait mis sur sa page d’accueil son logo complété par des poses (asanas) réalisées par Iyengar.

Vous pouvez retrouver les logos de Google ici : BKS Iyengar’s 97th Birthday

Et sinon, toujours sur Google, la vie et des photos de B.K.S. Iyengar :
Iyengar: A Yogi's Life - Google Cultural Institute

Bénarès / Varanasi 1931

Voici une vidéo présentant Bénarès (Varanasi) en 1931 !

Pour plus d'information sur le film :
http://www.travelfilmarchive.com/item.php?id=11948&keywords=india&startrow=10

Gérer et éviter les fringales

Des chercheurs de l'Université de Washington ont constaté que la pratique régulière du yoga induit une prise de conscience des sensations physiques et émotionnels associés à l'alimentation, en d'autre terme les gens qui pratiquent le yoga sont naturellement plus attentif aux goûts de ce qu'ils mangent et à leurs besoins alimentaires. Comme toutes les pratiques qui implique la respiration, la pratique régulière de yoga (avec de la respiration « consciente ») aide à réduire les émotions impliquées dans certains des envies irrépréhensibles et donc à vous aider à gérer les envies de fringales.

Source : Development and validation of the mindful eating questionnaire (Framson, Kristal, Schenk, Littman, Zeliadt, Benitez).

Le yoga réduit la douleur liée aux migraines

Nous continuons notre série sur les effets du yoga : le yoga atténue la douleur des migraines et ce dès trois mois de pratique.

Il faut savoir que même encore aujourd'hui les causes exactes de la migraine ne sont pas entièrement compris. Mes parmi les causes, les auteurs d'une étude médicale pointent la combinaison du stress et de mauvaises postures corporelles comme, par exemple, le fait de courber les épaules et d'avoir la tête en avant devant son ordinateur ou au téléphone. Ces positions, qui tirent la tête en avant, créent des déséquilibres musculaires qui peuvent contribuer à des maux de tête et des migraines.

Dans cette étude soixante-deux patients souffrant de migraines ont été répartis au hasard en deux groupes, un pratiquant le yoga, l'autre l'auto-soins. Après trois mois, les auteurs ont mesuré la fréquence des maux de tête, la sévérité de la migraine et la composante "douleur". Les résultats de l'étude sont très positifs : une réduction significative de la fréquence des migraines, et de la douleur associée, chez les patients traités avec le yoga par rapport à ceux de l'autre groupe.

Source : Effectiveness of yoga therapy in the treatment of migraine without aura: a randomized controlled trial (John, Sharma, Sharma, Kankane).

Le yoga booste le système immunitaire

Après un moment d'absence, Le blog yoga revient avec une petite série de billets sur les bienfaits du yoga.

Le yoga aurait un effet sur le système immunitaire. En effet, une étude norvégienne récente montre que la pratique du yoga, postures douces et respiration, provoque des changements dans l'expression des gènes qui stimulent l'immunité au niveau cellulaire (l'expression des gènes correspond aux processus biochimiques par lesquels l'information stockée dans un gène est lue pour aboutir à la fabrication de molécules).

D'après les chercheurs, les résultats sont visibles très rapidement. De plus, les changements sont vraiment dûs au yoga puisque les chercheurs les ont comparés à un groupe groupe qui a fait une randonnée dans la nature tout en écoutant de la musique apaisante. Ces données suggèrent que la pratique du yoga induit des modifications rapides de l'expression des gènes qui pourraient avoir des effets positifs sur la santé global de l'individu.

Source : Rapid gene expressionchanges in peripheral blood lymphocytes upon practice of acomprehensive yoga program (Qu, Olafsrud, Meza-Zepeda, Saatcioglu)