Un mauvais enseignant de Yoga ?

Voici 3 points qui, selon Erica Rodefer Winters, sont signes d'un mauvais enseignant de yoga. En ce début d'année ou certain change de studios, ses conseils peuvent être intéressants ou pas.

Le cours est centré sur lui.
ll parle plus qu'il n'écoute. Il semble plus intéressé par vous montrer à quel point sa propre pratique est bonne plutôt que de vous aider à cultiver la votre. Il passe la plupart du cours à se vanter. Ou alors il enseigne régulièrement des asanas (poses) que les élèves ne sont pas capables de faire juste pour nourrir son ego.

Il insiste sur le fait de faire un asana (position) d'une manière particulière, sans donner de raisons ou d'explications. 
«Parce que je le dis » peut être une raison pour des parents avec des enfants, mais des professeurs de yoga ne devraient pas demander à leurs élèves de faire quelque chose sans une bonne raison. Il doit être en mesure d'expliquer la raison derrière une pose, une séquence ou toute technique.

Il dirige le cours, mais il n'enseigne pas. 
Il y a certainement des gens qui préfèrent aller à un cours de yoga et ne jamais avoir aucune interaction avec l'enseignant. Je comprends parfaitement ce désir. Mais même si l'enseignant est plus axé sur l'expérience que sur l'alignement, il doit quand même être conscients de qui est dans la salle et essayer de donner quelque chose : les élèves doivent repartir avec une meilleure compréhension de la pratique.

Et vous, vous en pensez quoi ?

Samedi 21 septembre Toulouse

Samedi prochain, les portes de l'Inde organisent une journée du yoga au Jardin Raymond VI (google map).

A 12h30* et 16h30*, deux séances de Yoga collectives seront proposées à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer le Yoga.

A 14h*, conférence avec Tara Michaël (licenciée ès lettres classiques, sanscritiste, indianiste, diplômée de hindi, part en Inde d’abord de 1968 à1970 à Poona puis de 1972 à 1980, à Madras. Elle s’y consacre à l’exploration et à l’explicitation des voies de yoga authentiques, et y découvre ses maîtres spirituels : la yoginî Mataji Indra Devi à Poona, le grand métaphysicien Dr. P.K. Sundaram à Madras, et Shri. Y.G. Doraisami à Madras, le patron des arts. )

De la danse avec Kristel Chandrika, danseuse d’Odissi

Deux concerts : Fady Zakar (de Paris) – Musiques traditionnelles du Nord de l’Inde et certainement de nombreuses surprises dont il est spécialiste – et Souvik Datta (de Calcutta) accompagné d’une chanteuse qui chantera sur des textes de Vivikananda 

*horaire à vérifier sur le programme final

Etre assis toute la journée n'est vraiment pas bon

Travis Saunders, doctorant à l'Hôpital pour enfants de Eastern Ontario explique à la revue runners world : « Jusqu’à très récemment, si vous faisiez de l’exercice pendant 60 minutes ou plus par jour, vous étiez considéré comme physiquement actif, ...(mais) un ensemble de nouvelles recherches suggèrent qu’il est tout à fait possible de répondre aux directives actuelles concernant l’exercice physique tout en étant incroyablement sédentaire, et que la position assise augmente le risque de décès et de maladie, même si vous faites beaucoup d’exercice. C’est un peu comme fumer. Fumer est mauvais pour vous, même si vous faites beaucoup d’exercice. Etre trop assis, c’est pareil. »

Le professeur Marc Hamilton, directeur du département Inactivité physique au Pennington Biomedical Research Center déclare : « Nous avons été très surpris de voir que même avec un haut niveau d'exercice cela n'a pas d'importance pour réduire l'effet du temps passé assis... Votre corps est conçu pour bouger. » En fait, lorsque vos muscles, en particulier certains muscles des jambes, sont immobiles, la circulation ralentit, le corps utilise moins de sucre et brûle moins de graisses, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et de diabète. Un homme qui est assis plus de six heures par jour a 18% plus de risques de mourir d'une maladie cardiaque et 7,8% de plus de risque d'avoir du diabète que quelqu'un qui est assis pendant trois heures ou moins par jour.

Source : Sitting is the New Smoking- Even for Runners

Journée porte ouverte Espace Ravi Prasad de Toulouse

Dimanche 15 septembre, de 10h à 18h, l'Espace Ravi Prasad organise journée porte ouverte. L’occasion notamment de découvrir les Bhajans : pratique des chants rituels issus de textes sacrés indiens par la répétition de phrases qui tournent comme une spirale et amènent a vivre l'instant présent dans la joie.

Le Raja Yoga

Pendant 12 ans Michel Cazenave a animé une émission formidable sur les croyances et pratiques religieuses sur France Culture. Sur le site arche.org ou sur youtube il vous est possible de réécouter celle consacrée au Raja Yoga, c'est-à-dire la philosophie de Vivekananda, telle qu'elle découle à l'origine des Sutras de Patanjali, avec Sylvie Berti-Rossi, enseignante de yoga et directrice de la collection "Inde" aux éditions Infolio Luca Pozza, chargé d'enseignement à l'Université de Lausanne.

Si youtube ne fonctionne pas vous trouverez l'émission archive.org

Yoga et McDonalds

L'agence de publicité TBWA a réalisée la publicité que nous aurions aimé ne jamais voir. Notons tout de même qu'il existe un lien entre le Yoga et McDonalds puisque d'après le Time un des sandwich vendu par la marque aux USA partage des ingrédients, comme l'azodicarbonamide, avec les tapis de yoga !

L'article du Time : Why Lovin’ the McRib Isn’t HeartSmart

Le blog revient

C'est la rentrée pour le blog yoga après deux mois de vacances. Pendant toute l'année vous trouverez des informations sérieuses, mais aussi drôles, qui parle de tout ce qui touche au Yoga de près ou de loin.

Du sport oui, mais avec souplesse et flexibilité

De plus en plus de sportifs professionnels intègrent le yoga à leurs entraînements. On peut citer par exemple l'équipe de football de l'université du Maryland qui pratique le yoga, ou le coach américain Nick Winkelman qui reprend les asanas de yoga dans ses programmes d'étirements pour professionnels de la NFL. On pourrait se demander pourquoi un tel engouement pour le yoga ? Et bien, il d'abord le plaisir de la pratique, mais cela ne les concerne pas tous, la capacité à gérer le stress, mais aussi la nécessite de garder un corps souple quand on se muscle.

En effet, d'un point de vue physiologique, en se musclant les muscles ischio-jambiers deviennent progressivement de plus en plus forts et de plus en plus serrés jusqu'à ce qu'ils commencent à tirer le bassin vers le bas. C'est ce que l'on appelle une inclinaison pelvienne postérieure, cela change la courbure de la colonne vertébrale. Ce phénomène peut être renforcé par la position assise toute la journée, qui conduit elle à la rétraction des muscles ischio-jambiers. La courbe lombaire se modifie, la douleur s'installe et tout cela peut conduire à une hernie discale. Ce genre de problème arrive souvent aux sportifs (et particulièrement à ceux qui fréquentent une salle de musculation) quand ils refusent de travailler sur leur souplesse considérant que c'est un truc de filles. 

Donc si vous voulez éviter les douleurs et les blessures, avoir un corps solide n'est qu'une partie de la solution, il faut aussi avoir un corps souple.