De nombreuses études ont montrées les bénéfices du yoga que cela soit pour la santé physique et comme pour la santé mentale, cependant les mécanismes biologiques sous-jacents sont encore mal compris. Le mystère va peut-être être résolu puisqu’une étude de l'Université d'Oslo a montré que la pratique du yoga a un impact presque immédiat sur l'expression des gènes, en particulier dans les cellules immunitaires.
Les chercheurs ont examiné 10 participants qui ont subi une retraite de yoga d'une semaine où ils ont fait la méditation, des postures (asanas) et des exercices de yoga de respiration. En examinant le sang des participants avant et après des séances de quatre heures, les chercheurs ont trouvé que la pratique du yoga a changé l'expression de 111 gènes des cellules immunitaires. En revanche, la même expérience avec de la relaxation basée sur de la marche et l’écoute de musique change l'expression de 38 gènes.
Comme l’écrit l’équipe de recherche dans son article : Le changement dans l’expression des gènes est rapide (moins de deux heures de début de la pratique) et important ... ces données suggèrent que les effets précédemment rapportés sur la pratique du yoga ont une composante physiologique au niveau moléculaire qui est initiée immédiatement lors de la pratique et peuvent servir de base pour les effets à long terme stables.
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